JAK 2

Więc tak jak w temacie jak się dobrze zmierzyć swoje rozmiary bo np.jak mierze klate to raz wychodzi tak a potem znowu innaczej. Może ma ktoś jakiś opis?? Może to dla was banalne ale naprawde proszę o pomoc W wyszukiwarce takiego tematu nie znalazłem

witam wszystkich serdecznie, jestem tu nowy, mam na imie Tomek i jestem z Poznania, mam 26 lat i chciałbym zacząć trenować jet kun do, wiem ze juz mam troche latek i ze lepiej za dzieciaka zaczynać ale niestety wcześniej byłem za mało dojrzały na tak powarzną i dorosłą decyzję. moim największym obecnym dylematem jest praca 3 - zmianowa najlepsze w [...]

Mam taki problem a mianowicie nie za bardzo wiem jak rozłożyć siły na biegach tzn. czasami jak biegnę na km.to na ostatnich 300m nie mam siły, a czasami mam jeszcze siły na przebiegnięcie z 0,5km. Jak rozłożyć siły???

Siema. Zakupiłem sobie ostatnio dwie odżywki na cykl na siłe: 1)TREC Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g 2) Dextrosa 500g (była z mono) 3) Super Pump 250 Jak to brać w dni treningowe i nietreningowe. Na początku myślałem zeby w dni nietrningowe: Z rana Mono 5g + 10g dextrosy + 1miarka super pump Wieczorem: Tak jak rano tylko bez super pump [...]

chcialabym zaczac chodzic do solarium poniewaz jeszcze nigdy nie bylam.mam 18 lat.chce miec opalone cialo przed studniowka ktora jest za niecaly miesiac;(.jak zaczac chodzic znaczy od ilu minut i jak czesto?

W przypadku zerwania mięśnia dwugłowego ramienia lekarz odradził operacji. Co robić aby szybko przywrócić sprawność ręki???????????????? Czy to prawda,że bez opracji siła ręki będzie mnijsza zaledwie o 20%?

Witam trenuje od 7 miesięcy ale od kilku może 4-5 miesięcy co noc budzę się po kilka razy, no po prostu słabo się wysypiam. Słyszałem że są suplementy na poprawe snu tylko ja się nie znam na tym z odżywkami to miałem do czynienia z białkiem i gainerem. Mogę coś brać z moim małym stażem?

Witam, własnie zakupilem w naszym kochanym forumowym sklepie oto taki zestaw supli: olimp carbo 5 kg Ostrowia wpc 80 - 5,4 kg omega 3 - 180 kaps Hmb olimp 500 mg 400 kaps olimp zma 120 kaps olimp Kreatyna mono 3x 300 megacaps Pytanie: jak to rozłozyc w czasie i przestrzeni w przeciagu ok 6 tygodni cylku, oczywiscie wszystkiego nie musze [...]

Siemka lole a iwec zalozmy ze mamy mono obojetnie jakie no i czy to ma duze znaczenie (w dawkowaniu w DT przed treningiem i po treningu) czy wezme to 30 min przed treningiem czy np. 1,30 h ?? i w dni nie treningowe obojetnie o ktorych porach ?? mowa o 2 dawkach po 5 gramow czy to ma duze znaczenie ?? Pytanie z czystej ciekawosci bo sie [...]

witam staz: tak na powaznie od 12 miesiecy (dieta + ostre treningi) wzrost: 174cm waga: 80kg ramie: 39cm reszty dawno nie mierzylem suple jakie mam na stanie: -ostrowia wpc 1800g -carbo olimpa 4000g -uni-liver universal 500kap -l-glutamine t6 trec 300kap -nitrobolon 2 trec 700g -creatine mono 400g do tego vita-min multiple sport olimpa, ostatni [...]

w mojej diecie brakuje z 70-90 g białka chce je uzupełnic pijac białko jajka, kiedy i w jakiej ilosci je wypic zeby uzupełnic te 70-90 g(nie lubie ryb , a nie mam czasu na mięcho)

cze nie wiem co kupic na pierwszy porzadny cykl ? rok temu bralem kretke monohydrant hi - teca 400g i tylko poszedl 1cm w lapie :( diete w miare mialem... Teraz nie wiem co kupic czy zaczac od tych lepszych kreatyn jak : jablczan , etyl itd. czy wziasc np monohydrant (nie chcoalbym sie znowu rozczarowac) moge nalezec do tej grupy osob co [...]

miałem wypadek w pracy we włoszech i pękło mi żebro dojechałem do niemiec bo jestem kierowcą tira i tam zawieźli mnie do lekarza bo ból mi dokuczał lekarz potwierdził moje obawy i wystawił mi zwolnienie z pracy i co dalej ?

Zaczynam cykl mam srodki deke,tesc cypio , anapolon. Sprawa wygląda tak zależy mi na przyrostach masy w ciągu całego cyklu gdy dam antka na początku pewnie bedzie po nim zastój i za ciekawie nie bedzie na samej dece i cypku jak to zrobić zeby miec przyrosty na całym cyklu ? moze tak: 1-10 deka 1-15 cypio i pod koniec 10-15 antek ?? 1-15 HCG [...]

MAM PROBLEM JAK MYSLICIE POLACZENIA UNIVERSAL STEROL COMPLEX + ANIMAL PACK CZY TAURINE + KREATYNA (I CZY RAZEM D-RIBOZE )+USTEROLCOMPLEX + HMB+ZMA CO WIECEJ DA ?? PRZY CZYM WIECEJ PRZYBEDZIE I CZY MOZNA LICZYC NA ROZSTEPY HAH POZDRO YO ------------------------------------------------------------------------ ZYCIE JEST ZA [...]

jak robię max wyciskania na ławce płaskiej a chcę w tym czwiczeniu robić 2 serie to muszę ustalać maxa dla pietnastek wtych 2 seriach czy wystarczy 1 seria,pytam się dlatego bo jak zrobię 15pow. na maxa w 1 seri to w 2 seri nie zrobię 15pow. a tylko 13 to mam dobrać cieżar taki którym mogę zrobić 15pow. w 1 i 2 seri to samo dotyczy się dla maxa [...]

przeczytalem pare tematow, ale byc moze wiedza o wodach mineralnych poszla od tej pory do przodu (?) (rok 2004 i wstecz)... a wiec, zakladajac ze kupuje wode mineralna 'naleczowianka', ktora ma ogolna mineralizacje 624mg/l, zdrowo bedzie pic ja na przemian z woda zrodlana ?? 1 butelka tej mineralnej, 1 zrodlana... na etykiecie napisane jest [...]

Witam chcialbym sie zapytac drogich useró sfd o branie suplemetnow-otoz tak posiadam : 1.KREATYNA VITALMAX Mono Classic 500G 2.Tauryne Vitalmax 100 tabs. 3.Dextroze POWDER 2KG 4.Gainer 737 3kg 5.Bialko WPC OSTROVIA 80 6.TaBletki TRECA Multi pack a moje pytanie brzmi Kiedy,jak,z czym sie miesza dawki moja dieta jest uboga ,lecz staram sie [...]

witam mam pytanie jak zrobic taka fryzure jak ten koles po prawej ma z gory thx za pomoc

mój kumpel planuje cykl na tcm i mono vitalmaxa i wpadł na pomysł zeby dokupic do tego jakis spalacz tłuszczu!! ponieważ chce budowac mase miesniowa ale dobrej jakosci!! dieta bedzie z nadwyzka kaloryczna niewielka a on chce zeby ten fat burner z treca bo niego sobie upatrzył służył jako pobudzacz przedtreningowy!! rozpiscie ten cykl jak mozecie [...]